ホットハタヨガで朝から
沢山の汗を出して来ました‼
汗と共に、
いろんなものが流れ出しました。
頭の辺りにあったモヤモヤや、
肩の違和感、
足のむくみ、
ザワザワざわ~っと、
流れ出て行きました◎
やらない理由より、
パッと行動出来たら自分を誉めます(笑)
サッパリ☆
スッキリ♪
呼吸にも集中出来ました。
吸うのが少ないなぁ、と感じたので
思いっきり身体中に
行き渡るよう◎
深呼吸出来た時間に感謝。
イメージ
深呼吸
汗を出す!
すぐ汗をかけないよ~っと言う方は、
胸に手を当て
優しく声を「あ~~~」と
出してみましょう♪
ぜひ、トライしてみてください☆