カテゴリー: ヨガ

汗をかく!

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ホットハタヨガで朝から
沢山の汗を出して来ました‼

汗と共に、
いろんなものが流れ出しました。

頭の辺りにあったモヤモヤや、
肩の違和感、
足のむくみ、
ザワザワざわ~っと、

流れ出て行きました◎

やらない理由より、
パッと行動出来たら自分を誉めます(笑)

サッパリ☆
スッキリ♪

呼吸にも集中出来ました。
吸うのが少ないなぁ、と感じたので
思いっきり身体中に
行き渡るよう◎
深呼吸出来た時間に感謝。

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深呼吸
汗を出す!

すぐ汗をかけないよ~っと言う方は、
胸に手を当て
優しく声を「あ~~~」と
出してみましょう♪

ぜひ、トライしてみてください☆

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