汗をかく!

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ホットハタヨガで朝から
沢山の汗を出して来ました‼

汗と共に、
いろんなものが流れ出しました。

頭の辺りにあったモヤモヤや、
肩の違和感、
足のむくみ、
ザワザワざわ~っと、

流れ出て行きました◎

やらない理由より、
パッと行動出来たら自分を誉めます(笑)

サッパリ☆
スッキリ♪

呼吸にも集中出来ました。
吸うのが少ないなぁ、と感じたので
思いっきり身体中に
行き渡るよう◎
深呼吸出来た時間に感謝。

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深呼吸
汗を出す!

すぐ汗をかけないよ~っと言う方は、
胸に手を当て
優しく声を「あ~~~」と
出してみましょう♪

ぜひ、トライしてみてください☆

バランス

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厚木市にある白山に登りました。
比較的、低い山なので高尾山みたいな感じで登りやすいと思っていたら、これが勘違い(>_<) しっかりした登山の気持ちで挑んだ方が良いです。 image

階段を登るとすぐに長谷寺(ちょうこくじ)
門や建物は古さを感じずにはいられないですが、荘厳な空気に包まれているお寺で天と地のバランスの良さを直ぐに感じました。

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何かいますね。。。

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整備はされているものの、けっこうな運動量で山頂を目指すと

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街並みや

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大山を気持ち良く眺められました。

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名前は女坂ですが、ハードな道もあり
「大きい、小さい」
「高い、低い」
「女坂、男坂」だからって、思い込みはいけないな。と

小さな一歩でも、大きい一歩でも
自分の一歩は変わらないんだと言う事

自分のペースを守る事の大切さ
思い込みが引き起こす思っていた事と逆の事態
自分に合った判断

かなり学びました(>_<) image

綺麗な南天◎
難を転ずる!
難しく考え過ぎず、今いのち有る事に感謝。

長谷寺
http://www.choukokuji.jp/category/1513754.html
住職さん、面白い方みたいです。